پیلے رنگ کی جلد کو سفید کرنے کا طریقہ

پیلے رنگ کی جلد کو سفید کرنے کا طریقہ

حالیہ برسوں میں ، سفید ہونے کا موضوع ایک گرما گرم موضوع رہا ہے ، خاص طور پر پیلے رنگ کی جلد والے لوگوں کے لئے سفید کرنے کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے نیٹ ورک میں مقبول عنوانات اور گرم موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ ہر ایک کے لئے ایک سائنسی اور عملی سفید فام ڈائیٹ گائیڈ مرتب کیا جاسکے تاکہ ہر ایک کے لئے غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ پیلے رنگ کی جلد والے لوگوں کو اپنی جلد کی سر کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

1. پیلے رنگ کی جلد سست پن کا شکار کیوں ہے؟

پیلے رنگ کی جلد والے لوگوں میں میلانوسائٹس کی اعلی سرگرمی کی وجہ سے ، الٹرا وایلیٹ کرنوں جیسے عوامل کے ساتھ ، دیر سے رہنا ، اور تناؤ ، جلد اور ناہموار جلد کا لہجہ پیدا کرنا آسان ہے۔ مناسب غذائی کنڈیشنگ کے ذریعے ، یہ میلانن کی پیداوار کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور جلد کے سر کو روشن کرسکتا ہے۔

2. کھانے کی درجہ بندی کو سفید کرنا

حالیہ گرم عنوانات اور ماہر مشورے کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو سفید کرنے والے سب سے موثر کھانے کو سمجھا جاتا ہے۔

3. سفید فام غذا سے ملنے کا منصوبہ

1.ناشتہ: ایک کپ لیمونیڈ + پوری گندم کی روٹی + کیوی پھل

2.لنچ: ٹماٹر + ابلی ہوئی مچھلی + بھوری چاول کے ساتھ کھجلی انڈے

3.رات کا کھانا: سرد ککڑی + دلیا دلیہ + خوبانی کے دانا

4.کھانا شامل کریں: گرین چائے + بلوبیری

4. غذا کو سفید کرتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

1. فوٹوسنسیٹیو کھانے کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں ، جیسے اجوائن ، دھنیا ، وغیرہ ، خاص طور پر دن کے وقت کھانے کے بعد ، سورج کے تحفظ پر توجہ دیں۔

2. اگرچہ وٹامن سی اچھا ہے ، ضرورت سے زیادہ مقدار اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 1،000 ملی گرام سے زیادہ نہ ہوں۔

3. سفید ہونا ایک طویل مدتی عمل ہے اور واضح نتائج دیکھنے میں کم از کم 3 ماہ لگتے ہیں۔

4. غذا کی سفیدی کو سورج کے تحفظ کے ساتھ جوڑنا چاہئے ، بصورت دیگر اس کا اثر بہت کم ہوجائے گا۔

5. حالیہ مقبول سفید رنگ کے اجزاء کا تجزیہ

6. سفیدی کی غلط فہمی کو ظاہر کرنا

1.غلط فہمی 1: دودھ پینے سے براہ راست سفید ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، دودھ میں سفید کرنے والے اجزاء انتہائی کم ہیں اور ان کے محدود اثرات ہیں۔

2.غلط فہمی 2: سفید ہونا جلدی سے کیا جاسکتا ہے۔ کوئی بھی طریقہ جو "7 دن کی سفیدی" ہونے کا دعوی کرتا ہے وہ سائنسی نہیں ہے۔

3.غلط فہمی 3: صرف چہرے کی سفیدی پر توجہ دیں۔ پورے جسم میں جلد کا یکساں لہجہ اصلی سفید ہے۔

7. ماہر مشورے

1. متنوع سفید فام غذا کو متوازن غذائیت کا حصول یقینی بنانا چاہئے۔

2. فضلہ کو میٹابولائز کرنے میں مدد کے لئے ہر دن پانی کی کافی مقدار کو یقینی بنائیں۔

3. 10 بجے سے پہلے سوتے سوتے ہوئے آپ کی جلد کی مرمت میں مدد ملے گی۔

4. خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے ہفتے میں 3-4 بار ایروبک ورزش کو برقرار رکھیں۔

8. نتیجہ

اگر پیلے رنگ کی جلد والے افراد اپنی جلد کے رنگ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، مناسب سفید کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کرنے کے علاوہ ، انہیں بھی غذا کے ساتھ شروع کرنا چاہئے اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال کھانے کی اشیاء کا استعمال کرکے میلانن کی پیداوار کو روکنا چاہئے۔ یاد رکھیں ، سفید ہونا ایک اندرونی اور بیرونی عمل ہے جس کے لئے صبر اور استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کے سفید سفر کے لئے قیمتی حوالہ فراہم کرسکتا ہے!