جو اور ریڈ بین دلیہ کیسے بنائیں
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم عنوانات نے بنیادی طور پر صحت مند کھانے ، صحت مند ترکیبیں اور موسمی بیماریوں کی روک تھام پر توجہ مرکوز کی ہے۔ روایتی صحت کے کھانے کے طور پر جو اور سرخ بین دلیہ نے ، نم کو ختم کرنے ، سوجن کو کم کرنے اور جلد کو خوبصورت بنانے کے اثرات پر بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ ذیل میں گرم مقامات کے ذریعہ مرتب کردہ تفصیلی پیداوار کا طریقہ اور متعلقہ ڈیٹا ہے۔
1. جو اور سرخ بین دلیہ کی غذائیت کی قیمت
| اجزاء | اہم غذائی اجزاء | مواد فی 100 گرام |
|---|---|---|
| جو | پروٹین ، غذائی ریشہ ، وٹامن بی 1 | پروٹین 12.8 گرام ، غذائی ریشہ 2 جی |
| سرخ پھلیاں | آئرن ، پوٹاشیم ، انتھوکیانینز | آئرن 7.4 ملی گرام ، پوٹاشیم 860 ملی گرام |
2. بنیادی ورژن کی تیاری کا طریقہ
1.اجزاء کی تیاری: 50 جی جو ، 50 گرام سرخ پھلیاں ، 1000 ملی لیٹر پانی (تناسب کو ترجیح کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے)
2.پیداوار کے اقدامات:
advance پہلے سے بھگو دیں: 4 گھنٹے سے زیادہ کے لئے بالترتیب جیلی اور سرخ پھلیاں بھگائیں (موسم گرما میں ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے)
② بلانچنگ: ٹھنڈے پانی میں جوڑے 2 منٹ کے لئے تیز رفتار
③ سٹو: تمام اجزاء کو ایک کیسرول میں ڈالیں ، اونچی گرمی پر ابالیں ، پھر کم آنچ کی طرف مڑیں اور 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں۔
④ پکانے: ذائقہ کے مطابق راک شوگر/براؤن شوگر شامل کریں (20 گرام سے زیادہ تجویز کردہ نہیں)
3. انٹرنیٹ پر مقبول مختلف طرز عمل
| ورژن | نئے اجزاء شامل کریں | خصوصی اثرات | گرم سرچ انڈیکس |
|---|---|---|---|
| خوبصورتی کا ورژن | للی 10 جی ، لوٹس بیج 15 جی | اعصاب کو سکون دیں اور نیند کی امداد کریں | ★★یش ☆☆ |
| dehumidification ورژن | پوریا کوکوس 20 جی ، یام 30 جی | dehumidification کو مضبوط کریں | ★★★★ ☆ |
| فوری ورژن | فوری اوٹس 30 جی | وقت کی بچت کریں | ★★ ☆☆☆ |
4. احتیاطی تدابیر
1.ممنوع گروپس: حاملہ خواتین ، حیض آنے والی خواتین ، اور گردوں کی کمی کے شکار افراد کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے
2.کھانے کا بہترین وقت: ناشتے یا دوپہر کی چائے کے طور پر تجویز کردہ (تقریبا 200 200 کیلوری/کٹورا)
3.طریقہ کو محفوظ کریں: 2 دن سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹڈ ، 1 ہفتہ کے لئے منجمد
5. نیٹیزینز کے ماپنے والے اعداد و شمار سے رائے
| طول و عرض کا تجربہ کریں | مثبت درجہ بندی | سوالات |
|---|---|---|
| dehumidific اثر | 82 ٪ | 3 دن سے زیادہ کے لئے مسلسل استعمال کرنے کی ضرورت ہے |
| ذائقہ اسکور | 4.2/5 | جب آپ پہلی بار کوشش کرتے ہیں تو یہ بےچینی محسوس کرسکتا ہے |
| پیداوار میں دشواری | newbie دوستانہ | بھگونے کا وقت نظرانداز کرنا آسان ہے |
6. ماہر مشورے
1. چینی دواؤں کی ڈائیٹ ریسرچ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے: ہفتے میں 3-4 بار استعمال کرنا مناسب ہے ، اور مناسب ورزش کے ساتھ مل کر اس کا اثر بہتر ہوگا۔
2۔ غذائیت پسند یاد دلاتے ہیں: ذیابیطس کے مریضوں کو پکانے کے لئے شوگر کے متبادل استعمال کرسکتے ہیں ، اور انہیں پروٹین فوڈز کے ساتھ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. روایتی چینی طب کے نقطہ نظر سے: کھپت کا بہترین موسم موسم بہار اور موسم گرما کے اختتام پر ہوتا ہے ، اور کیوئ کو منظم کرنے اور تلیوں کو مضبوط بنانے کے لئے ٹینجرائن کے چھلکے کو شامل کیا جاسکتا ہے۔
موجودہ سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ #بارلی اور ریڈ بین دلیہ چیلنج کے عنوان کے خیالات کی تعداد 8 ملین سے تجاوز کر چکی ہے ، جس سے یہ ماہرین کے ماہرین میں ایک نیا پسندیدہ ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ فرسٹ ٹائمرز ہفتے کے آخر میں اسے بنانے کا انتخاب کرتے ہیں تاکہ آہستہ آہستہ کھانا پکانے کے ذریعہ لائے جانے والے مدھر ذائقہ کا مکمل تجربہ کیا جاسکے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
