جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کے لئے غذائی سپلیمنٹس لینے کا طریقہ
جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا بہت سارے لوگوں کے لئے صحت کے عام مسائل ہیں ، خاص طور پر جب موسم بدلتے ہیں یا جب تناؤ زیادہ ہوتا ہے۔ معقول غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ ، جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی غذائی ضمیمہ کی تجاویز فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔
1. جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کی وجوہات
جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کا تعلق عام طور پر جسمانی کمزوری ، ناکافی کیوئ اور خون ، اور تلی اور پیٹ کی خرابی جیسے عوامل سے ہوتا ہے۔ یہاں کچھ عام وجوہات ہیں:
| وجہ | مخصوص کارکردگی |
|---|---|
| ناکافی کیوئ اور خون | پیلا رنگ ، تھکاوٹ ، اور آسان پسینہ آنا |
| کمزور تللی اور پیٹ | بھوک ، بدہضمی ، ضرورت سے زیادہ پسینے کا نقصان |
| گردے کی کمی | کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری ، بار بار نوکٹوریا ، اور رات کے پسینے |
| ین کی کمی اور آگ سے زیادہ | خشک منہ ، چڑچڑاپن ، اور رات کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا |
2. جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کو منظم کرنے کے لئے فوڈ ضمیمہ پروگرام
مختلف جسمانی حلقوں اور علامات کے مطابق ، آپ کنڈیشنگ کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
| آئین کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| ناکافی کیوئ اور خون | سرخ تاریخیں ، لانگان ، ولف بیری ، بلیک تل | کیوئ اور خون کو بھریں ، پیلا رنگ کو بہتر بنائیں |
| کمزور تللی اور پیٹ | یامز ، کمل کے بیج ، جو ، باجرا | تلی اور پیٹ کو تقویت دیں ، ہاضمہ کام کو بڑھا دیں |
| گردے کی کمی | کالی پھلیاں ، اخروٹ ، بھیڑ ، لیکس | گردوں کی پرورش اور جوہر کو مضبوط کرتا ہے ، کمر اور گھٹنوں میں خارش اور کمزوری کو دور کرتا ہے |
| ین کی کمی اور آگ سے زیادہ | ٹرمیلا ، للی ، ناشپاتیاں ، مونگ بین | ین کی پرورش اور آگ کو کم کرتا ہے ، خشک منہ اور زبان کو دور کرتا ہے |
3. مقبول غذائی علاج کی سفارشات
پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل غذائی علاجوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔
| غذائی تھراپی | مواد | مشق کریں |
|---|---|---|
| سرخ تاریخیں اور ولف بیری دلیہ | 10 سرخ تاریخیں ، 20 گرام ولف بیری ، 100 گرام چاول | اجزاء کو دھوئے اور دلیہ پکائیں ، اسے ہر صبح اور شام کھائیں |
| یام اور لوٹس بیج کا سوپ | 200 گرام یام ، 50 گرام لوٹس کے بیج ، 100 گرام دبلی پتلی گوشت | تمام اجزاء کو 1 گھنٹہ کے لئے ابالیں اور ذائقہ میں نمک شامل کریں |
| بلیک بین اخروٹ کا پیسٹ | 50 گرام کالی پھلیاں ، 30 گرام اخروٹ ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار | کالی پھلیاں اور اخروٹ پیسیں ، پانی ڈالیں اور پیسٹ میں پکائیں ، ذائقہ میں براؤن شوگر ڈالیں |
| ٹرمیلا للی سوپ | 20 گرام سفید فنگس ، 30 گرام للی ، راک شوگر کی مناسب مقدار | سفید فنگس اور للی کو نرم ہونے تک اسٹیو کریں ، ذائقہ میں راک شوگر شامل کریں |
4. غذائی احتیاطی تدابیر
جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کو منظم کرنے کے عمل میں ، آپ کو مندرجہ ذیل غذائی اصولوں پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
| نوٹ کرنے کی چیزیں | مخصوص مواد |
|---|---|
| مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں | کم مسالہ دار کھانوں جیسے کالی مرچ ، ادرک اور لہسن کھائیں |
| کم کچا اور سرد کھانا کھائیں | تللی اور پیٹ کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے آئس کریم ، کولڈ ڈرنکس وغیرہ سے پرہیز کریں |
| وقت اور مقداری | باقاعدگی سے کھائیں اور زیادہ کھانے سے گریز کریں |
| زیادہ پانی پیئے | کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے کے لئے مناسب مقدار میں گرم پانی پیئے |
5. زندہ عادات سے متعلق تجاویز
غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، طرز زندگی کی مندرجہ ذیل عادات سے جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
| تجاویز | مخصوص مواد |
|---|---|
| اعتدال پسند ورزش | اپنی جسمانی فٹنس کو بڑھانے کے لئے تائی چی اور یوگا جیسی نرم مشقوں کا انتخاب کریں |
| نیند کو یقینی بنائیں | ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں |
| جذبات کو منظم کریں | اچھے موڈ میں رہیں اور ضرورت سے زیادہ تناؤ اور اضطراب سے بچیں |
| سانس لینے کے قابل پہنیں | اپنی جلد کو خشک رکھنے کے لئے روئی کے لباس کا انتخاب کریں |
سائنسی غذا اور صحت مند زندگی کی عادات کے ذریعہ ، جسمانی کمزوری اور ضرورت سے زیادہ پسینے کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں مشورے آپ کی مدد کر سکتے ہیں ، اور میں آپ کو جلد صحت یابی کی خواہش کرتا ہوں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
