اگر مجھے بھاری حیض ہو تو میں کیا کھا سکتا ہوں؟

اگر مجھے بھاری حیض ہو تو میں کیا کھا سکتا ہوں؟

بھاری ماہواری کا بہاؤ بہت سی خواتین میں ایک عام جسمانی رجحان ہے ، جو ہارمون کی سطح ، جسمانی فٹنس ، غذا اور دیگر عوامل سے متعلق ہوسکتا ہے۔ مناسب غذائی کنڈیشنگ تکلیف کو دور کرنے اور کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کو بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل متعلقہ عنوانات اور گرم مواد کی ایک تالیف ہے جو آپ کو سائنسی حوالہ فراہم کرنے کے لئے ماہر مشورے اور نجی تجربے کے ساتھ مل کر پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. بھاری حیض کی ممکنہ وجوہات

صحت کے موضوعات پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، ماہواری کا بھاری بہاؤ مندرجہ ذیل عوامل سے متعلق ہوسکتا ہے:

2. تجویز کردہ غذا کا طریقہ

غذائی تھراپی کے طریقوں پر جن پر حال ہی میں سوشل پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، پیشہ ورانہ غذائیت کے ماہرین نے اسکریننگ کی ہے اور اس کی سفارش کی گئی ہے۔

3. غذائیں جن کو احتیاط کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے

گائناکالوجسٹ کے حالیہ مشہور سائنس مواد کے مطابق ، جب حیض بھاری ہوتا ہے تو ، آپ کو پرہیز کرنا چاہئے:

4. مقبول غذائی علاج کی سفارشات

مختصر ویڈیو پلیٹ فارمز پر حال ہی میں مقبول غذائی تھراپی کے نسخوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل دو کی سفارش کی گئی ہے:

1.سرخ تاریخیں اور انجلیکا سوپ: 10 سرخ تاریخیں ، 5 جی انجلیکا سلائسیں ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار ، 20 منٹ کے لئے ابال اور ابالیں۔ دن میں ایک بار 3-5 دن کے لئے۔

2.سیاہ بین اور سور کا گوشت جگر دلیہ: 50 گرام کالی پھلیاں پہلے سے بھگو دیں ، بلینچ 100 گرام سور کا گوشت جگر کے ٹکڑے ٹکڑے کریں ، اور نرم ہونے تک چاول کے ساتھ پکائیں۔ بو کو دور کرنے کے ل You آپ تھوڑا سا کٹے ہوئے ادرک کو شامل کرسکتے ہیں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

حالیہ میڈیکل سائنس مضامین کی یاد دہانی کے مطابق:

1. اگر ماہواری کا بہاؤ ضرورت سے زیادہ رہتا ہے (ایک سینیٹری نیپکن ہر گھنٹے بھیگی ہوتی ہے اور کئی گھنٹوں تک رہتی ہے) تو آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

2. ڈائیٹ تھراپی صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتی ہے اور پیشہ ورانہ علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ہے۔

3. طویل مدتی بھاری ماہواری کا بہاؤ انیمیا کا باعث بن سکتا ہے۔ خون کے معمولات کو باقاعدگی سے چیک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

6. نیٹیزینز سے رائے

نوٹ: مذکورہ بالا اعداد و شمار کو حالیہ صحت مند کمیونٹی صارف سروے سے مرتب کیا گیا ہے ، جس کا نمونہ سائز تقریبا 500 500 افراد ہے۔